Equilíbrate para llevar una vida sana

Desayuno con huevo
El estilo de vida y el tipo de alimentación tienen el potencial de afectar positiva o negativamente la salud de las personas.

La alimentación debe ser balanceada, lo cual se resume en que debe ser Completa en todos sus nutrientes, Equilibrada en sus cantidades y proporciones, Suficiente para cubrir las necesidades de cada persona y Adecuada a las características de cada individuo.

Para poder conseguir tu peso ideal, es muy importante lograr un balance energético entre las calorías que le suministras a tu cuerpo a través de los alimentos y bebidas que consumes y las calorías gastadas en cada una de tus actividades diarias. Por eso a continuación te enumeramos algunos consejos que te contribuirán a llevar un estilo de vida saludable :

1- Comer en familia lo más a menudo posible, en un ambiente relajado.
2-Promover el ejercicio físico y evitar el sedentarismo.
3- Incrementar el consumo de frutas y verduras en todas tus comidas.
4- Evitar las porciones grandes en los alimentos con mucha densidad calórica.
5- Siempre revisa la etiqueta nutricional de los productos que vas a seleccionar para hacer elecciones mas asertivas!!.
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